bialko w

[...] , i wciaz je mam. planuje uzyc reduktora zeby jescze wiecej zrzucic , zejsc na stale ponizej 90 kg (waga wacha mi sie miedzy 91 - 93 ), jezeli cycki wciaz beda nie zadawalajace , ide do plastyka. pytanie ? czy ten novedex to rodzaj reduktora , czy mozna to jeszcze polaczyc do mojej sesji , amino + bialko + reduktor = ktora planuje uskutecznic

Ok, z powodu tego, że mój bidon w środku miał podejrzanie wyglądające czarne osady, których nie szło zmyć, musiałem poszukać czegoś innego. Rozejrzałem się i znalazłem słoik z gęstą cieczą w środku, ***ało octem. Po wypłukaniu dalej śmierdziało octem :/ Na szczęście znalazłem butelkę po soku marchwiowym z lidla. Wypłukałem i wrzuciłem tam [...]

1. WIEK:19 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:90-91kg, 180cm, łapa 40 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:- 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ):nie ma 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE [...]

Ilość kalorii została tak startowo ustalona, z powodu problemów z ustaleniem zapotrzebowania kalorycznego - nie chodzę głodny, ani nie brak mi (jeszcze) energii, a przynajmniej nie boję się, że mi się coś odłoży - 8h siedzącej pracy nie pomaga :) Ale zobaczymy za tydzień, może dorzucę coś do diety. NNKT - niewiele, ale zawsze coś, mam na ostatni [...]

frisko - zbytnie obciecie kalorii = straty w miesie i spowolnienie metabolizmu bialko bierz wg braków białkowych (to cos jak mieso w proszku), a nie wg etykiety

dzieki za pomoc(lap soga) jak dlugo mam to brac? czy brac tylko w dni treningu silowego czy ogolnie przy wysilku fizycznym a moze kazdego dnia? mozna przy tym ze 2 piwka wypic w sobote :) bedzie napisane wszystko na opakowaniach? czy jezeli zostanie mi np.bialko to moge je samo pozniej pic? Zmieniony przez - 1konus1 w dniu 2011-03-01 23:19:40

[...] TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Takie podstawowe pytanie jest takie czy można połączyć spalacz tłuszczu przykładowo scurch o ile go polecicie do tego BCAA i do tego dalej bialko? Czy np z czegoś lepiej zrezygnować bo i tak lacznie nie beda spelniać swojej roli? Dieta i trening przynoszą efekty, startowałem od 108 cm w pasie na zdjęciu jest [...]

Witam od dawna przeglądam owe forum jakim jest sfd nigdy nie miałem zamiaru się udzielać w jakich kolwiek Tematach lecz ; Jakby to powiedzieć zostałem całkowicie zirytowany widząc posty dotyczące Xtreme Napalmu . Jeśli ktoś pisze , że owy suplement nie działa nie czuje pompy i 0 pobudzenia ? Człowieku widać , że twoja wiedza o suplementacji jest [...]

1. WIEK:17 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:166cm 63kg 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :od początku lutego do końca czewrca 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :ok 16% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:ok.13% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU:dieta ww 2g, b, 2g t, 1g (dieta j/nj) trening intensywny split [...]

1. WIEK: 17 2. WAGA;109 WZROST; 183 3. CZAS REDUKCJI Całe lato ( 2 ost. tygodnie zgrupowanie pływackie, 4h dziennie pływania(10-11km) + bieganie) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 32% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: koło 15%? płaski brzuch 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): brak problemow 8. WRAŻLIWOŚĆ [...]

13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Czy przy tej ilości tłuszczu HIIT na czczo? może być ale wypij przed i po bcaa Stosować Carbo po FBW i aero? po treningu śmiało możesz nawet na redukcji - byleby wszystko uwzględnić w diecie Ile kalorii przy mojej wadze (szacuje na 2800-3000 kcal - 90x24x1,3) i ile węgli przy redukcji? dobrze szacujesz białko [...]

1. WIEK: 16 2. WAGA: 75 kg WZROST: 183 cm 3. CZAS REDUKCJI:7 tyg., planuję redukować gdzieś do końcówki maja/czerwca 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): http://imageshack.us/f/3/20120307155524.jpg/ http://imageshack.us/f/823/20120307155332.jpg/ 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: niski %-) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Pon./Śr./Pt. - [...]

Wyliczyło mi tak: Aby utrzymać wagę Kalorie 3167.01 Węglowodany 55% 1741.86kcal = 435.47gram Białko 15%% 475.05kcal = 118.76gram Tluszcz 30% 950.1kcal = 105.57gram Moje szybkie wyliczenia co jem w ciągu dnia to: Około 2000cal, 160b, 200w, 80t Dzięki wielkie za tą pomoc bo już zauważyłem, ze jest sporo do przemyślenia co tutaj zrobić. Coś na szybko [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 92/185 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 2miechy na samej diecie, bez terminu zakończenia 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): koło 19% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 14-15% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta, siła 3x/tydz, aero 2-3x/tydz 7. STAN [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA; WZROST; 78kg 172cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): dwa tygodnie, do skutku 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): około 14% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 8% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Po pobudce woda, najlepiej z cytryną. I posiłek 70 gram płatków owsianych + 2 jajka + [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 82kg, 184cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): trwa niecale 2 miesiace, chce sie redukowac jeszcze miesiac. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ~12 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jednocyfrowy ;d 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: ckd by quaz 7. STAN [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA;83 WZROST;178 bic39 klata114 3. CZAS REDUKCJI:trwa juz miesiąc 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: mniej z brzucha 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 3 razy w tygodniu rower bieganie 7. STAN ZDROWIA zdrowy 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: słaba 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ [...]

w trakcie picia nie bierz w ten dzien;-) bialko po treningu sobie wypij.

Białko jest super! w połączeniu z dietą, zauważyłem szybki przyrost masy mięśniowej, w 3 tygodnie z 65 do 73kg, I dalej rośnie ;)

Białko jest super! w połączeniu z dietą, zauważyłem szybki przyrost masy mięśniowej, w 3 tygodnie z 65 do 73kg, I dalej rośnie ;) :))